Spécial Dos chez GYM K

GYM K vous proposent des cours de gym spécial dos. L’objectif est de se focaliser sur cette zone difficile à appréhender. Nos coachs vous proposent des exercices idéaux pour améliorer la posture et le maintien. Entretenez votre musculature dorsale, renforcez-la et terminez la séance avec des étirements. Avec notre cours de gym spécial dos, vous étirez et renforcez tous les muscles du dos qui soutiennent votre colonne vertébrale.

Entretenez votre musculature dorsale

Pour muscler son dos en profondeur, la gym est la discipline idéale. Reconnue pour ses capacités à sculpter le corps, la gym tonifie le dos et améliore la posture. D’autant plus si elle est pratiquée avec concentration et précision dans un cours collectif dédié !

Les cours s’articulent autour de plusieurs axes

  • Je travaille la « base » : Elongation de la colonne, enracinement, contraction de l’abdomen et du plancher pelvien.
  • Je travaille la « flexibilité » : Etirement des muscles( ischios, psoas, spinaux….)
  • Je mobilise: Augmentation de la mobilité de la colonne vertébrale (flexion, extension, latéraux , diaphragme   etc..)
  • Je travaille la posture (élongations hélicoïdales, équilibre, rotation…)
  • Je renforce : Les muscles profonds en priorité (transverse, quadriceps…)
  • Je travaille : L’Equilibration (cerveau-muscles) Les systèmes nerveux et musculaire sont interalliés, ce qui explique le stress et les tensions.

Travaille de détente et de respiration.