Régénération


Le Team Training “Régénération”est un cours de 45 minutes au cours duquel votre Coach vous proposera de nombreux exercices musculaires doux et efficaces en petits groupes.

Remise en Forme


Le Team Training “Remise en Forme” est un cours de 45 minutes d’exercices cardios et musculaires pour renforcer l’ensemble de votre corps.

TRX


Grâce à un système d’entraînement par suspension (TRX), vos muscles profonds travaillent en permanence et vous obtiendrez rapidement des résultats spectaculaires.

Silhouette


Le Team Silhouette est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps et adducteurs).

Body Dance


Sur des chorégraphies endiablées, à partir de mouvements simples, le cours de BODY DANCE va vous permettre de brûler des calories, tonifier votre corps et évacuer le stress de la journée. Réveillez votre corps grâce au BODY DANCE !

Sculpt


Le SCULPT est un cours avec poids additionnels. Un entraînement adapté à tous, efficace pour renforcer, tonifier et sculpter son corps tout en brûlant les graisses.

Pilates


La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Cela permet : d’avoir un ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la santé globale de l’individu, se muscler en profondeur …

Combat


Le Combat est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats.

Spécial Dos


Pour muscler son dos en profondeur, la gym est la discipline idéale. Reconnue pour ses capacités à sculpter le corps, la gym tonifie le dos et améliore la posture. D’autant plus si elle est pratiquée avec concentration et précision dans un cours en petit groupe dédié !

Biking


Le BIKING est un cours de cyclisme indoor (en salle), inspiré du cyclisme sur route. Guidés par votre coach, vous parcourerez l’équivalent de 20 à 25km sur des types de parcours différents, tout en contrôlant votre effort grâce à votre cadence de pédalage.

Abdos Flash


Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours d’abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !
Si vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou d’une sangle abdominale renforcée, venez vite participer à ce cours d’Abdos Flash.

Stretching


Le stretching est une activité très accessible qui s’adresse à tous les pratiquants. Il est de bonne pratique d’inclure une séance de stretching hebdomadaire afin d’assouplir les muscles.

Fac


Le FAC (Fesses Abdos Cuisses) est un cours collectif de renforcement musculaire visant à affiner et tonifier fesses, abdos et cuisses

Zumba


Cours collectif sur musiques latines où l’on allie Fitness et Danse. Ce cours permet à tout le monde de découvrir de nouvelles ambiances et de nouveaux sons tout en bougeant et en s’amusant !